１３２．５㌔２発目挙がらず

体重（朝） 68.5㌔
体重（夜）　-
就寝　0：55
起床　8：55
痛み　なし
疲労　風邪はほぼ完治　プチ喉に痛み・・・かな
闘気　ぬおおぉ

今日の目的
自己記録更新　地力　　ＭＡＸ　
胸
ベンチプレス
132.5　　　　1（２発目挙がらず）
135　　　　　1
135　　　　　0（失敗）
120　　　　　5
110　　　　　9
100　　　　14

背中
ローイング
85　　　　　10
90　　　　　10　　10
ラットプルダウン
85　　　　　10
90　　　　　10

雑感
5：30ｋ師匠と練習開始
１２０㌔までアップ

１３２．５㌔２発狙いに（自己記録）挑戦
降ろし始めた時アクシデント発生
なんと右ほっぺの奥を思い切り噛んでしまったのだ
サクッ
口の中に鉄の味が広がる
その間バーは途中で止まったまま
そこからまた降ろし始め１発目は挙がったが２発目は挙がらず

ｋ師匠に「マウスピースをしたら？」と言われ
今度は１３５㌔１発に久々に挑戦

身体も温まり簡単に挙がると思いきや
非常に変な軌道でくにゃくにゃしながら挙がった
５分後、筋肉ダメージは感じていないので再度挑戦するも挙がらず

その後、ｋ師匠に会わせて１２０㌔に挑戦
ベストは６発ながら５発で撃沈
自己ベスト狙い続きで、かなり疲れが出てきた

次は１１０㌔でやるｋ師匠に追いつこうと私も挑戦してみた
実際は７発くらいしかできないほどのエナジーの枯渇を感じる
でも、そこは１０発狙い、すなわち自己記録＾＾
「最低の条件でも最高のパフォーマンスを！」が我が流儀
この期に及んでも気合いと気力で臨んだ

龍の呼吸で脚から気を吸い上げ、両手のヒラからジムのｴﾅｼﾞｰを吸い取る
その後はリラックス
そしてベンチに寝て挑戦
なんと９発挙がった ＾＾ｖ

本日のファーストチャレンジだったら１１０㌔１０発も出来たのかも知れない＾＾
今月の目標クリアの日も近い！

最後はｋ師匠にあわせて１００㌔で限界まで挑戦
１５発狙いでいったが１４発で終了

もうへとへとであったが、「背中もぉ～・・・」と言う私に付き合ってもらって
ローイング３セット　ラットプルダウン２セット
最後のセットはもう限界だったので、今も後背筋が死んでいる

ここまで稽古したら、明日は休んでもいいだろう
ｋ師匠はむしろ休むべきとも言っていた

明日は消化の良いものを食べてゆっくり休もう・・・・と思う
でも、寝る時間は3：00～4：00だろうな
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

今後の課題
はやりファーストレップが遅い
軌道を自得しなければ、中年ベンチ王の夢は遠のく
日々是精進
エブリベンチ＆エブリチャレンジは続く　＾　＾　ｖ