４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今日の目的
１０５㌔５発5発 １０７．５㌔５発５発５発 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ３０ ３０ ２０ ２０ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ９０ ５ １１０ ４←久々 １２０ １ １２５ １ メイン １０５ ５ ５ ５ ５ ５ ５ ４ ４ サブ ９０ ８ 背中 逆手ベントロー ６５ １９ １５ 腕 ハンマーカール １２ １３ ８ 肩 サイドレイズ １２ ８ １０ 練習開始 １８：４７ 練習終了 ２０：４７ 今日の練習 １０７．５㌔５発まで行きたかったが １０５㌔６発挙がる感じがしなかったので そのままセットを続けて量の練習 １０７．５㌔５発までは あと１～２回の練習日が必要とみた 火曜日の１３０㌔は難しいなぁ 火曜日以降の練習予定は未定 年末は忘年会等でも忙しいし 何より仕事が大変な時期に入る ま、それでも年内には１３０㌔までは 戻ると思ってはいるが・・・ 怪我せず健康にベンチを続けよう (^o^)／ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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