４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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オフの有難さ＾＾

体重（朝）６８．０㌔
就寝　0：35
起床　7：15
痛み　左肘関節は押すと痛いくらいにまで回復　右肘はおとなしくなった
疲労　肩と頭が重かった　佐藤愛子さんの遺書を読んでいたのでレイの可能性あり
闘気　どからでもかかってきなさい！

今日の目的
リハビリ　フォーム矯正

胸
ベンチプレス
105　　　　10　　10

背中
ラットプルダウン
85　　　　　10
ローイング
95　　　　　10

脚
レッグプレス
100　　　　10
140　　　　10
160　　　　10
180　　　　10
190　　　　10
レッグエクステンション
55　　　　　10
レッグカール
15　　　　　10

雑感
ジムに行く前は頭が痛かったのだが、やはり『運動は身体の瞑想』
すっきりした
一日オフを入れると肘にはとてもいいようだ
毎日同じ靴を履かず、取替えながら履くと長持ちするということと同じだ

今後の課題
脚の使い方を観察すると、左脚で踏ん張っていることに気が付いた
すべて左右均等を心掛けなくてはいけない

2008/01/18 (Fri) ベンチプレス Trackback() Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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