４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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顎が動かねぇ・・・
今日の目的
１０５㌔５発5発
１０７．５㌔５発５発５発
 
ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ

腹筋　２０回

肩
サイド＆フロントレイズ
２　　　　　３０　３０　２０　２０

胸
アップ
２０　　　　２０
６０　　　　１０
８０　　　　　５
１００　　　　３
１２０　　　　２←久々
１２５　　　　１←けっこう重かった

メイン　
１０５　　５　５　５　
ここで４０分以上おしゃべり
１０５　　２　３　４　３　４　４　４

背中
逆手ベントロー
７０　　　　２０　１５

脚
ハーフスクワット
２０　　　　２０
２５　　　　２０

腕
ハンマーカール
１２　　　　１０　１１

肩
サイドレイズ
１２　　　　１０　１０

練習開始　１５：５２
練習終了　１７：４９　　　　

今日の練習
今回も１０５㌔６発挙がる感じがしなかった
３セット後、国鉄の先輩と話し込んでしまった

その先輩、来週で６０歳になるのだが
先日の帯広でのフィジークの試合に出ていたとのこと

すっかり話し込んで身体が冷えたこともあり
４セット目は２発しか挙がらず＾＾；

温めつつ練習を続行
脚も肩も腕も背中もやって終了

シャワーをあびた後
ぶた丼屋さんで大盛りを食べたが
ぜんぜん顎が動かず困った

歩みは遅いがたゆまず努力
１０７．５㌔までなかなか行けない
加齢のせいか酒のせいかｗ

それでも１２０㌔２発挙がったから
着実に筋力は戻っていると思っている

歩き続ける限り目標には近づく
諦めればそこで終わり

さて　恥ずかしいほど弱くても
諦めずにダークソウル２でもやるか
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
2015/11/22 (Sun) ベンチプレス Comment(2)
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こんばんは。
筋力の戻りが早くてさすがですね(^^)火曜日に練習合わせようと思いましたが、土曜の練習により多分筋肉痛が続くと思います。諸事情もあり来月からは湿原アリーナにトレーニング場所を変えるのですが、今月中に予定を見させてもらったらスケジュールが厳しそうですね。先日も４日だけ開けたら130は挙がりませんでした。もし一緒に練習できる日があればお願いしたいのですが、無理なく合わせて頂ける日があればよろしくお願いします。ワガママ言ってすみませんm(__)m
田中 2015/11/22(Sun)21:20:07 編集
p（＾－＾）q押忍　合わせます
田中さん
こんばんは！

湿原アリーナでもいいですよ
田中さんのルーチンに合わせます

私の試合もしばらくはないので、仲間の伸びの方が楽しく思えます

ただ、仕事がタイトになってきますので、先に田中さんの練習日を言って頂けると助かります

あと問題は、湿原アリーナだと３０分で強制的に練習できなくなるので、その辺の対策を立てて練習しなければ無駄な時間となる懸念があります

おそらく二人でベンチを使っていても「３０分立ったので・・・」と、あそこのインスト？お兄さんお姉さんが排除に来ますよね

そう考えると二人で練習する効果は薄いとも思います
それでもいいですか？

私は適当にマシンでも弄ってますが、強くなるには湿原アリーナは不適格な練習場だと思っています

３０分じゃ強くなれませんから＾＾

＞無理なく合わせて頂ける日があればよろしくお願いします
来週は火曜日も含めて練習日が取れないと思っています
その翌週も仕事が人手不足で激忙しと予測され、時間の確保が難しいと読んでます

その辺はラインで
（＾o＾）丿
とかお 2015/11/22(Sun)22:49:22 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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