44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-11

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(07/30)

体重(朝) 68.0㌔
就寝 2:10
起床 8:40
痛み 肘関節・靱帯痛みがだいぶ消えた
疲労 ちょこっとlove
闘気 どりゃぁ~~~~~~~~~!!!

今日の目的
筋肥大 フォーム矯正


ベンチプレス
100    10 新フォーム
100    11 新フォーム
102.5   10 新フォーム

背中
ラットプルダウン
85     10
90     10
ローイング
85     10
90     10
95     10

266f6607jpeg雑感
6:00ちょっと前にジム到着 
なんとk師匠がすでに汗を流している
走って練習に参加
今日もフォーム矯正が目的だ

k師匠にフォームを見て頂いたところ大変改善されているとの
次のような評価を頂いた

①ふらつきがない ②左右の高さが揃った ③左右の前後差もなくなった
④挙上が安定している ⑤81センチラインがキチンと隠れている
⑥握り手が左右に開いていかなくなった

うう やった やっとフォームを手に入れた
あとは数をやり込んでものにするだけ

そして何よりの変化は肘・靱帯が痛くないということだ
怪我さえ防止できれば、続けられる

今だから言えるが、先月右靱帯を痛めた時は「やばっ これで終わりか!」とイヤな覚悟もしたが
腐らず諦めずに、軽めから再スタートして回復を待ったのが実を結んだようだ

今はまだ軽い重量しか挙がらないが、写真のように大胸筋が山のように盛り上がってきたので
筋肥大により筋力もアップするだろう

k師匠の体躯はとてもマスターズⅡの年齢とは思えないほどりっぱだ
私もがんばろー

今後の課題
扱う重量がまだ軽いので、ベストの重量に戻すよう詰めていきたい

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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
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