４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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筋肉痛
昨夜は、悪天候の中 安全運転で無事帰宅 夕方ころより 久々の筋肉痛を感じだし 乳酸過多で早寝 今朝も５時ころ起床 寝汗もなくなり 体調がかなりいい 久々に 精神と身体と魂の フォーカスが合った感じ 寝ながら痛い個所を マッサージしたせいか 筋肉痛も少なくなってきた 練習ルーチン 火 木 月 木 当面はどちらかで 週二回全身を鍛え直し 体調を回復させる 運のいいことに マンション出入口の住民が 二軒とも引っ越したため 駐車場から出やすくなった 練習帰りにスーパーに寄って 果物か野菜と納豆を買えば 健康面での改善も図れる まずは http://alexmason.blog.fc2.com/ mason先輩からのアドバイス 「最初は優しくです」を心掛けよう 卒業目標 一昨日、初めてチェストマシーンを見た時 一番下の重り（１１０㌔）が挙げられたら このジムを卒業だ！と決めた 久々なので ２９㌔３０発から始め ウオーミングアップ 段々慣れてきて 結局、一番下でも２発挙げられたので ２０発で卒業に上方修正 重りには、１１０㌔と書いてあるが おそらく７０㌔くらいの負荷に思われる しかもフリーウエイトと違って 軌道保持の必要がないから 余計に挙がりやすい アナザ・エイム ほぼ一年半サボっていたので 同じやり方では 以前のレベルまで戻すのが 大変難しいと思っている だから 体幹と下半身の強化 も取り入れようと考えている 先ずは健康 そして体幹と下半身を鍛え 土台をしっかり作り込み ベンチのブレを最小限に ってな感じだ 来週の予定 来週は水曜日から札幌 いつものｋてんぱいと 妹分と会う予定 楽しみだなぁ。。。 来月の予定 下旬に一週間夏休み できれば、ひとり旅に出たい この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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