４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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ダンベル左右各１０㌔mason式短インタバル４５秒
アームカール １０ １０ ハンマーカール ８ ７←みるみる回数が減った＾＾ フロントプレス ５ ６ 三頭筋（自重） ２０ ３０ サイドレイズ ６ この間電話で５分休み １０ 電話は上司からの心配の電話 明日の列車が全部運休になったとのこと ＠＠； サイドレイズ後 都市間バスの予約を見たが 空きはない模様 どうしよう 明日は早起きして ＪＲの払い戻しを受けて バス会社に行ってこなければ・・・ このアクシデントがなければ この後 スクワット レンジ ダンベルデッド の予定だった だが 短インタバルだと かなりキツイので 上半身だけでも十分な強度 明日は札幌で体幹トレの予定 ま、交通機関が動けば・・・だけど 昨夜は、今後のルーチンを考えた 月 全身トレーニング（マシーン） 火 ダンベル 水 体幹 柔軟 木 全身トレーニング（マシーン） 金 移動日 土 帯広のジム １０㌔のダンベルでも なかなかけっこう使えるな がんばろう！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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