４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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片手１０キロ
腕 アームカール 左右交互に３０回 ハンマーカール 左右交互に３０回 肩 ショルダープレス 左右同時に１６回 サイドレイズ 左右同時に１２回 脚 スクワット 左右持ったまま１０回 ランジ 左右交互に１０回ずつ ダンベルデッド 左右持ったまま１２回 ミオグロビン 明け方、左腎臓が痛くなった 筋肉が破壊されて出来た ミオグロビンのせいかもしれない 対策として水分補給を こまめにすることとした 疲労 今日は昼過ぎから 疲れを感じた これがエブリベンチがキツイと 巷で言われてきた感じ方なんだ でも、これも練習を続ければ克服可能 ルーチン そんな訳で今日も練習 明日はオフにして 木曜日にジム 金曜日に帰宅して 土曜日にジム 日曜日に釧路へ そして同じルーチンを繰り返す この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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