４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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ウオームアップ
１８：２７開始 インタバル２０秒以内 チェストプレス ３１．５㌔ ３０発 ラットプルダウン ６０㌔ １０ ７０㌔ １０ ８０㌔ １０ プーリーロー ３１．５㌔ １０ ３８．３㌔ １０ リバースプーリーロー ２４．８㌔ １０ ３１．５㌔ １０ レッグカール １８㌔←やはり軽すぎ １０ ２４．８㌔ １０ ３１．５㌔ １０ ３８．３㌔ １０ レッグエクステンション ２４．８㌔ １０ ３１．５㌔ １０ ３８．３㌔ １０ レッグプレス ３６．０㌔ １０ ５０．９㌔ １０ ６４．８㌔ １０ メイン チェストプレス ６５．３㌔ ２ ７８．８㌔ ２ ９９．０ ２ １８：４７チャレンジ １１２．０ １０←記録更新 ９９．０ ０←インタバル０秒前回より ちよっとだけ動いた ７８．８ １２←インタバル０秒 マジ気力だけの回数 １８：４７ いったん休憩 水分補給 補助 バタフライ ２２．５㌔ １０ ２７．０㌔ １０←バーンアウトしたので次へ ショルダープレス １８．０ １０ ２２．５㌔ １０←こちらもやり切った プレスダウン←三頭筋を追い込む ３０ １０ １０ １０ 体幹 腹筋 １０ １０ １０ 各種腹筋 いろいろ 手足伸ばし １０ １０ １０ ほふく固定 バランス 柔軟とストレッチ ローアーバック ３６．５㌔ １０ ４０．５㌔ １０ ４５．０㌔ １０ アブドミナル ３１．５㌔ １０ ひじ打ちからの ローテーターほぐし その場飛び（ジャンピング） １９：１３終了 さらに筋力アップしている チェストプレス１０発まで伸びた 血圧も上下とも１０以上下がっている 睡眠の質も向上 下痢は止まり、いいことづくめ さあ 明日はいい酒が飲めそう じゅるるるるぅ～～♪ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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