４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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ウオームアップ
１８：３７開始 インタバル２０秒以内 チェストプレス ３１．５㌔ ３０発 ラットプルダウン ６０㌔ １０ ７０㌔ １０ ８０㌔ １０ プーリーロー ３８．３㌔ １０ １０ リバースプーリーロー ２４．８㌔ １０ ３１．５㌔ １０ レッグカール １８㌔←やはり軽すぎ １０ ２４．８㌔ １０ ３１．５㌔ １０ ３８．３㌔ １０ レッグエクステンション ２４．８㌔ １０ ３１．５㌔ １０ ３８．３㌔ １０ レッグプレス ３６．０㌔ １０ ５０．９㌔ １０ ６４．８㌔ １０ メイン チェストプレス ６５．３㌔ ２ ７８．８㌔ ２ ９９．０ ２ １８：５９チャレンジ １１２．０ １２←記録更新 ９９．０ ２←インタバル０秒だけど やっと動いた ７８．８ １←心が折れた 補助 プレスダウン←三頭筋を追い込む ３０㌔ ２０ ４０㌔ １０ バタフライ ２２．５㌔ １０ ２７．０㌔ １０ ショルダープレス １８．０ １０ ２２．５㌔ １０ ２７．０㌔ １０ ３１．５㌔ １０ 体幹 腹筋 １０ １０ １０ 各種腹筋 いろいろ 手足伸ばし １０ １０ １０ ほふく固定（プランクというらしい） バランス 柔軟とストレッチ 前蹴上げ ローアーバック ３６．５㌔ １０ ４５．０㌔ １０ ４９．５㌔ １０ ひじ打ちからの ローテーターほぐし その場飛び（ジャンピング） １９：３３終了 飲み会中止 明日だと思っていたら 今夜が飲み会だった でも、中止になって 超ラッキー みな大喜び＾＾ 明日は腕・肩やろう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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