４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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ウオームアップ
１８：４２開始 チェストプレス ３１．５㌔ ３０発 メイン 胸 肩 三頭筋 チェストプレス ６５．３㌔ ２ ７８．８㌔ ２ ９９．０㌔ ２ １１２．０㌔ ２０ １０ ５ ６ ５ ９９．０㌔ ６ ３ ３ バタフライ ３６．０㌔ １０ １０ １０ ショルダープレス ４５．０㌔ １５ １１ ５ プレスダウン←三頭筋を追い込む ４０㌔ １８ １１ ９ 背中 ラットプルダウン ６０㌔ １０ １０ １０ プーリーロー ３８．３㌔ １０ １０ リバースプーリーロー ３１．５㌔ １０ １０ 脚 レッグカール ２４．８㌔ １０ ３１．５㌔ １０ ３８．３㌔ １０ レッグエクステンション ２４．８㌔ １０ ３１．５㌔ １０ １０ レッグプレス ３６．０㌔ １０ ５０．９㌔ １０ ６４．８㌔ １０ 体幹 バランス 腹筋 ２０ ２０ プランク ６０秒 バランス 柔軟とストレッチ ジャンプ １１０回 １９：３８終了 今日は大嵐だったので ジムはガラガラ だから遠慮なく胸を徹底的に鍛えた おかげで当初の卒業目標 チェストプレス２０発をクリア そのままバタフライで追い込み ショルダープレスでヘトヘト プレスダウンで三頭筋が死んだ 今週の練習予定 水 脚 腰 腹筋 柔軟 木 胸 背中 金 帯広へ 土 総合体育館 日 釧路へ 練習を継続する難しさ 明日も飲み会を誘われたのだが 今朝、断った ルーチンが狂うのが一番困るから 生きていく以上付き合いも大事だが 目標達成には犠牲も仕方がない 人生、選択の連続 最善を選ぼう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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