４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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スクワット
４０ 腕立て ３０ １０ アップ ダンベルベンチ １２．５㌔ １０ ダンベルフライ １２．５㌔ １０ メイン ダンベルベンチ ２５㌔ ７ ６ ６ １０ ８ インタバル２～５分 今日の練習 昨日の筋肉痛が夕方からジワリ スクワットは軽く出来たが 腕立て伏せは３０回がギリ すかさず１０回追加したが 筋肉の疲弊を感じる アップの１２．５㌔も 起動がぐにゃぐにゃ これがいわゆる練習後は ４８～７２時間空けろってやつか ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ん？ НＨKニュース アパホテルの本のことをやっている ふざけるなって 正しい歴史認識というのは 自由に討議して深め合うことだろう 冬季大会の中国人選手への配慮なんていならい そんな譲歩・気遣いは特亜３国にはまった通じないことは 今回の韓国の売春婦像の件で日本人は気が付いたはずだ 日本人のメンタリティは独特だ 美徳ではあるが世界には通じない 特亜に限らず欧米に対しても 言うべきことは言う この姿勢がこれからの日本人に 求められる資質である ・・・・・・・・・・・・・・・・・ ちょっと脱線 そんでメインに入る前に マウスピースを装着 １セット目は４８～７２時間のセオリー通り ７発どまり ２、３セット目も６発 まあ、こんなもんだろう 巷で出回っているウエイトの本にも 回数は１０ ８ ７と落ちていく とよく書いているから でも 昨日立てた目標は強度・回数の増加だ ５分インタバルをとって スゥッと意識を集中 軌道がぶれずに１０発成功 ラストも８発 腕立て３０回ギリの時は まいったなぁ。。。ボリボリと思ったが まだ、多少復活の芽はあるようだ う～～ん 練習って楽しいなぁ 明日は帯広 土曜日、行けたら総体に行きたいな この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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