４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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背中
ワンハンドローイング 左右 １２．５㎏ ２０ ２０ ２５㎏ ８ ８ １０ １０ １０ １０ 肩 ショルダープレス １２．５㎏ ８ ８ １０ 脚 ハーフスクワット 左右に１２．５㌔持って １０ １０ １０ ストレッチ 前蹴上げ １０ １０ 今後の練習予定 これからずっと残業が多いし 寒いから自宅で練習して 春になったらジムに行って サーキットトレーニングしよう これからのルーチン 久々に４日連続練習したが ボリュームが少ないせいか 疲れは感じない 筋出力はガタ落ちだが 焦ることはない 月 胸 腕 火 背 肩 水 胸 腕 木 背 肩 脚 金 酒 土 酒 日 柔軟 こんな感じで 怪我に気を付けて じっくり土台を作っていく 来週くらいまでは 胸など１種目を３セットくらい そのうち種目やセット数を増やしていく 慣れた頃には暖かくなるので サーキットトレーニングを開始 おっと 洗濯が終わった んぢゃ！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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