４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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昼間、５～６回字が書けず
44ed3525jpeg体重（朝）７2．０㌔
体重（夜）７1．０㌔
就寝　　1：34
起床　　7：18
痛み　　昼間、書類を作成している途中で字が書けなくなった
　　　　　大リーグボール３号を投げ終えた星飛雄馬のように非常に危険な状態
疲労　　全然疲れていない
闘気　　痩せたな　トキ　

今日の目的
フォーム矯正　　キープ　止め

胸
ベンチプレス
125　　　　　1
130　　　　　1　　1
100（２秒キープ２秒止め）　5　5　　

背中
ローイング
30　　　　　　10　
40　　　　　　10
60　　　　　　10
70　　　　　　10

雑感
もう右肘がアウト・・・に近い
昼間、仕事中に対面で書類を作成中５～６回ペンの動きが止まった
かなりの激痛　眉間にしわ

靱帯がやばい　字が書けない
ごまかして間を取りながら聴取り作業を続行

それでも家に着くなり、リンク先のブログを読ませて頂いていると
無性にベンチプレスがしなくなり、迷いもせずにジムに向かった

昼休みに考えた練習法を試したかった
こうさんや愛媛のおっさんさんの大会インプレッションにあったように
肘の伸びに関する判定が非常に厳しくなったことに対する練習方法だ

キープ２秒止め２秒　キープ２秒止め２秒　キープ２秒止め２秒　キープ２秒止め２秒　キープ２秒止め２秒　
と５発繰り返す方法だ

昨日５秒くらいキープしたが、メチャクチャ重くてきつすぎるので２秒を反復練習することにした

人生は経験が大事だ
昼間ラーメンを食べながら考えていただけでは分らないことが
さきほどやってみると研究点がいっぱい見つかった

１００㌔でやったのだが、止めている時のバーの維持に関して
①完全に腕で支えているのか
②それとも何割か胸に乗せてそれから一気に挙上すると良いのか
③腹圧の使い方と空気を溜める位置・順番
④胸に乗せる場所
⑤蹴り脚の使い方
⑥バーを傾けない意識

練習後シャワーを浴びたが、右肘が伸ばせない・力が入らない・ボキッと音がする
そんな訳で明日は休んで研究することにした

2008/03/04 (Tue) ベンチプレス Trackback() Comment(2)
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こんにちわ
とかおさん研究熱心ですね！
仮面ライダー海斗 2008/03/05(Wed)13:30:10 編集
ライオンは
強いから研究や努力をしなくてもいいんです
私は自分の弱さが分るので研究と努力が必要です

＆研究好きだからです
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

ｂｙすべての妄想を体験した男より
十勝の男（とかお） URL 2008/03/05(Wed)20:34:51 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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