４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今朝の血圧
１４９－１０９－７８ げげっ！ 体重 測り忘れた 今日の練習 増量 練習時間 １９：１６～２０：２４ 脚 ハーフスクワット 自重 ６０ 胸 ダンベルベンチ １７．５㌔ １５ １５ １５ １５ 背中 ワンハンドロー １７．５㌔ 左右１５ ２０ 肩 ショルダープレス ７．５㌔ １８ １６ サイドレイズ ７．５㌔ １８ １５ 二頭筋 ダンベルカール ７．５㌔ ２３ ２１ ハンマーカール ７．５㌔ １８ １３ 三頭筋 リバースプッシュ 自重 １５ １３ 腹筋 足上げ ３０ へそ見 ３０ 脚 ランジ 両手に７．５㌔ずつ 左右１５ １５ 蹴り 前蹴上げ 左右１０ ひざの痛み ちょっといい 今後の練習 明日はオフの予定 明後日は急きょ,職場の飲み会 でもツマラナイから断った その時間を練習に充てたい この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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