４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
今朝の血圧
１５０－９８－７７ 僅かながら下降傾向 それにしても心拍数が高いまま 体重 ６８．１㌔ 今日の練習 回数アップ 練習時間 １９：２０～２０：３２ 脚 ハーフスクワット 自重 ７０ 胸 ダンベルベンチ １７．５㌔ １５ １５ １５ １７ 背中 ワンハンドロー １７．５㌔ 左右２５ ２５ 肩 ショルダーダンベルプレス ７．５㌔ ２６ １８ サイドレイズ ７．５㌔ ２２ １９ 二頭筋 ダンベルカール ７．５㌔ ３０ ２１ ハンマーカール ７．５㌔ ２３ ２５ 三頭筋 リバースプッシュ 自重 ２０ ２０ 腹筋 足上げ ３０ へそ見 ３０ 脚 ランジ 両手に７．５㌔ずつ 左右２０ ２０ 蹴り 前蹴上げ 左右１０ ひざの痛み まだ痛い 左ひじ靭帯 気を付けないと切れそう 今後の練習 明日は飲む 職場の飲み会を断って正解だった 肩腕の回数がかなり増えたから 練習するタイミングは大事だ 今日もオフだったなら 明日の回数は増えなかっただろう この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|