体重（朝）忘れた
体重（夜）７0．０㌔
就寝 3：35
起床 8：15
痛み 耳の後ろもかけるくらいに回復
かなり固まってきたので良い感じ
疲労 全然疲れていない
BUTメニエル病の発症＠＠；
一昨日から耳が詰まった感じがあったが、風邪だと思っていたら
今朝寝る時（まぁ～3：00過ぎなんですけど・・・）目眩を感じた
朝起きたらフワフワくらくらするので薬を飲んで横になっていた
闘気 午前中は「風のヒューイ」にも勝てる気がしなかった
今日の目的
MAX更新 自己記録更新
胸
ベンチプレス
125 1
137.5 1 なんなくクリア＾＾Ｖ MAX更新
たぶんフォームの組み方を「胸の高さ」 を決めてから
脚の位置を安定させたからだと思う
肘も腰もノーダメージということは
理に適ったのフォームに近づいたという証と解釈
140 0 キープの練習と思ったが、チャレンジするも撃沈
助けてもらいそのまま１０秒間肘を伸ばしきってキープ
100 18 キッチリクリア １９発目で完全に撃沈するも自己記録更新
背中
ラットプルダウン
１０目盛り 10
雑感
吐き気はしないので、まだたいしたことはないもののメニエル病が発症した
だいたい春先に調子が悪くなる
ここ三年は症状が出なかったが、久々に目眩に襲われた
大胸筋を触ると、すこぶる良い感じ
今日なら１３７．５㌔挙るなと分るが、運転中にメニエルが非道くなると事故どころか
一歩も動けなくなる
４年前も職場で倒れ、５時間くらい指も動かせないほど重症のメニエルになった
大袈裟に聞こえるかも知れないが、ほんとうに指を動かしただけで
猛烈な吐き気に襲われる
両肩を抱かれて病院に運び込まれ点滴を受けたが
その間も二度吐いた
しかも原因が不明なので手を焼く病だ
そんなこともあり気が萎えて、芽室体育館に行けないとＫ師匠に電話をかけようと思いながら
こうさんのブログを拝見したところ励ましのお言葉を見つけ、一気に闘志に火がついた
いつも言っているように
「最悪の状況でも最高の状態を！」が我が流儀であることを思い出し
プロテインをがぶ飲みして芽室体育館に直行
体育館に着くと、Ｋ師匠も到着
もう目眩もなくベンチに集中
お陰様でMAX１３７．５㌔と１００㌔１８発を更新できた
ベンチプレスは個人競技でありながら
いっしょに汗を流す仲間の応援や、全国からの叱咤激励がどんなに心強いか
あらためて実感した
有り難い 感謝 ｍ（＿＿）ｍ
今後の課題
幸い肘も腰もノーダメージなので、明日から月火 木金 日のルーチンが組めそうである
新フォームにして大胸筋に負荷がかかるようになったが
これも慣れてきたのでエブリベンチも可能になってきた
ただ、いい気になって無理をすると肘を壊すので、疲労の蓄積には注意したい
月 軽め フォーム確認
火 １０２．５㌔キープ２秒止め２秒 ５発５発
木 １３２．５㌔ ２発狙い １４０㌔キープ
金 １１２．５㌔１０発狙い ダンベルプレス３０㌔２５発
整形外科で右肘を診てもらい診断書をもらう
日 あらゆる可能性にチャレンジ
今週もがんばろう