４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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開始１９：５７
終了２０：２３ 脚（ウォームアップ） ハーフ・スクワット ７．５㌔ ３０ 二頭筋 コンセントレーションカール ７．５㌔ １５ １５ １５ １５ ハンマーカール ７．５㌔ １５ １５ 肩 ショルダープレス ７．５㌔ １５ １５ サイドレイズ ７．５㌔ ８ ８ 三頭筋 トライセップ・エクステンション ７・５㌔ １５ １５ 体幹（コア） プランク ２５秒 ２５秒 腹筋 ２０ ２０ ストレッチ 前蹴上げ １２ １２ 気功 ３分 今日の練習 レントゲンを撮ったら 水が貯まっている様子 シーティーでも写っていたので ２か月後に再検査決定＾＾： ４時ころ帰宅して ご飯を食べたら 疲れも溜まって 布団でひと眠り また、疲れが抜けていなかったが 布団の中でストレッチ 特に右のローテーターカフ ここが数か月前から コテコテに披露している だからベンチもショルダープレスも まったく安定せずにブレまくっている 身体を動かして精神をダマし 温まることでやる気も回復したところで スクワットで身体の目を覚まし 練習を開始した 明日の練習 週末は仁王三昧 日曜日は体幹（コア）する ・・・・・はず＾＾ 今朝の血圧 １４６－９６－６５ 今朝の帯広空港 マイナス２１．５度 病院で １３０－８７－９３ 昨日の夜の体重 ７０．３㌔ 捕捉 朝はゾンビ体操３分済み この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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