４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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開始２１：０１
終了２１：２７ 今日は座ったままで 二頭筋 オルタナティブカール ７．５㌔ ２０ ２０ ハンマーカール ７．５㌔ １５ １５ 肩 ショルダープレス ７．５㌔ １５ １２ サイドレイズ ７．５㌔ ８ ６ 三頭筋 トライセップ・エクステンション ７・５㌔ １０ 上手く効かないので ベンチに寝そべって 顔をシートからはみ出して ２０ ２０ 体幹（コア） プランク ３０秒 ３０秒 クランチ ３０ ３０ レッグレイズ １０ １０ ストレッチ 前蹴上げ １４ １４ 気功 ２分 今日の練習 朝から疲れて疲れて仕方がない 午後にリアルゴールドを飲んで 少しはよくなったが 仕事も集中できず・・・ でも１７：００になると 不思議に疲れれが飛ぶ 忘年会から速攻で帰り 大阪の先輩にメールしてから ・・・練習開始 すべてベンチに座ったまま よりストレクトにやった 三頭筋だけは まだまだ効かせられない キックバックが一番効くけど 練習あるのみ 伸ばす意識がコツだと思う 明日の練習 脚 胸 背中 まだ顔が赤くなるので 気を付けて練習しよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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