４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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開始２０：０１
終了２０：４１ 二頭筋 オルタナティブ・カール ８㌔ ２０ ２０ ワンハンド・カール ８㌔ １０ １０ ハンマーカール ８㌔ １５ １６ 肩 ショルダープレス ８㌔ １５ １６ サイドレイズ ８㌔ １０ １０ 三頭筋 トライセップ・エクステンション ８㌔ １０ １０ １０ １０ ※ちょっと効くようになってきた 体幹（コア） プランク ３５秒 ３５秒 クランチ ３０ ２０ １０ レッグレイズ １０ １０ ストレッチ 前蹴上げ １５ １５ 気功 ２分 今日の練習 新しい鉄アレイ８㌔２個が届いた 驚きの早さである！ ちょっと重いが着脱式より 断然使いやすい なにより径が小さいので 身体にぶつかり難いから 効かせる部位を意識出来る 顔の赤み 今日は小さな筋肉郡だったせいか 練習後の赤みも薄くなった 明日以降の練習 明日は胸・背中 出来たらやる 土曜は休んで 日も胸・背中を軽く 一番やるのは「仁王」 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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