４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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開始２１：０２
終了２１：４０ 脚 ハーフ・スクワット １０㌔ ２０ ２０ ブルガリアン・スクワット 自重 肩脚ずつ １５ １５ フロント・ランジ 自重 １０ １０ 胸 ダンベル・ベンチ ２０㌔ １１ １１ １１ １１ １１ ダンベル・フライ ８㌔ ７ ８ 背中 ワンハンド・ロー ２０㌔ １５ １５ １５ １５ 腰 ダンベル・デッドリフト ２０㌔ ８ ８ ストレッチ 前蹴上げ １５ １５ 気功 ２分 今日の練習 残業後、後輩二人とすき家へ 帰宅後、大阪の先輩にメールを送り プチ休みを挟んで練習開始！ ダンベルベンチ５セット １３発まで行ったら ２２・５㌔に増量しよう 明日は腕・肩・体幹 明日も残業だけど。。。＾＾； 血圧 「下」が１０３ 入院前のレベルまで戻ってしまった 気温も寒いし仕方がない 身体を温めて練習をしよう 顔の赤みはお陰様で無くなった この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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