４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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開始２１：０６
終了２１：３６ 二頭筋 オルタナティブ・カール ８㌔ ３２ ４０ ハンマーカール ８㌔ １８ ９ 肩 ショルダープレス ８㌔ １８ ２０ サイドレイズ ８㌔ １１ １３ 三頭筋 トライセップ・エクステンション ８㌔ ２０ ２０ ※効くようになってきた キックバック 自重 ２０ ２０ ※めちゃ効く 体幹（コア） プランク ４０秒 ４０秒 クランチ ４０ ４０ レッグレイズ ２０ ２０ ※慣れてきた ストレッチ 前蹴上げ １５ １５ ※柔軟度が増した 気功 １分 今日の練習 今日も残業。。。 それでも仕事が終わらない まったくもって嫌になる 明日は朝から本別町まで マイナス２０度以下だろうな 血圧が下がらない。。。 明日の練習 脚・胸・背中 いつの間にか 疲れを感じなくなったので これからもダンベルベンチは ５セット以上やろう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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