４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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開始１９：２０
終了２０：０６ 脚 ハーフ・スクワット １０㌔ ２０ ２０ ２０ 二頭筋 オルタナティブカール １０㌔ ２６ ２８ ２２ ２０ ハンマーカール １０㌔ １１ １０ ７ ８ 肩 ショルダープレス １０㌔ １５ １１ ８ ６ サイドレイズ １０㌔ ８ ８ ６ ７ 三頭筋 トライセップエクステンション １０㌔ ２０ ２０ キックバック ２．５㌔ １５ １５ １１ １１←メチャ効く！ リバースプッシュアップ 自重 １５ １５ 脚 カーフ・レイズ 各セットの合間２０回 それを７セット ストレッチ 前蹴上げ １０ １０ 気功 ２分 今日の練習 左胸上部の痛みの原因は どうやら背骨のようだ 慣らすしかない ハーフパワーラック 馬鹿力さん http://www.bakachikara.com/page021.html アトラスさん（国産：オーダー可能） http://ffatlas.cart.fc2.com/ca3/162/p-r-s/ プレートラックがあるから 付け替えの時間短縮になる 買うならこの２択 まずは３０㌔１０発！ 昨日の挙がりを見ると意外と早く挙がりそうだな 来週２５㌔に増量してもいいけど 背骨を慣らす意味でも じっくり行こう＾＾ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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