４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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開始２０：１０
終了２１：００ 脚 ハーフ・スクワット １０㌔ ２０ ２０ ２０ フル・スクワット 自重 １０ １０ １０ カーフ・レイズ 各セットの合間２０回 それを５セット 胸 ダンベル・ベンチ １０㌔ ２０ ２５㌔ １２ １２ １２ １２ １２←ギリ ダンベル・フライ １０㌔ ６ ５ 背中 ワンハンド・ロー ２５㌔ １１ １１ １１ １１ 腰 ダンベル・デッドリフト ２５㌔ １０ １０ 体幹（コア） プランク ４０秒 ４０秒 腹筋 クランチ ２０ ２０ 足上げ １０ １０ ストレッチ 前蹴上げ １０ １０ 気功 ３分 今日の練習 土日はバスケット大会だったので 総体に行くのはやめた その分、今日は頑張った＾＾ 明日は腕・肩メイン ホームジムのバーベル MBC POWER SHOP さん ここではローグが買えるようだ GYMWAY（ジムウェイ）トレーニングバンパープレート140kgセット これも９９，８００円とリーズナブル う～～ん でもパワーラインのベンチ台も惹かれるなぁ ８５８，６００円 これは運搬から設置・組み立てまで してくれるらしい が・・・高すぎるなぁ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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