４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

エナジー底をつく
12040024640045.jpg体重（朝）70．5㌔
体重（夜）69．5㌔
就寝　　4：25
起床　　9：15
昼寝　　12：00～14：00
痛み　　なし
疲労　　なし
　　　　　昼寝後、すこし目眩と吐き気
闘気　　心が秘孔を破ったのだ!！

今日の目的
自己記録更新　止めの練習

胸
ベンチプレス
60　　　　　　　　　10
80　　　　　　　　　　3
100　　　　　　　　　1
120　　　　　　　　　1
132.5　　　　　　　1.8発　あと　ほんのもう少しで２発挙りそう
127.5　　　　　　　0　　0　まったく歯が立たず　完全疲弊
105　　　　　　　　5　　　　２秒キープ２秒止め
107.5　　　　　　　7　　　　２秒キープ２秒止め

背中
ローイング
目盛り10　　　　10　　10　　10　　

雑感
病み上がりで本調子ではないにもかかわらず
132．5㌔2発が挙りそうだった
たぶん来週まではクリアできる感じがする

今日の2発目は、途中で2秒くらい耐えたが、押し切れず失敗に終わった
この2秒でエナジーが底をついたようで、次の127．5㌔が二度とも挙らなかった

そこで止めの練習に入った
やはり2秒止めるのはキツイ

自分の一番力が入る地点に下ろし一気に挙げる
・・・厳しいっす

今後の課題
止めの練習は実践に合わせて2発くらいでいいと思う
それに伴い、重量も増やそう


2008/03/16 (Sun) ベンチプレス Trackback() Comment(2)
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無理は禁物
私もですが、体調悪くても　つい無理してやってしまいますが、怪我しないよう気を付けて下さい。
多分、体調戻れば、132.5kg2発は問題なく挙がるでしょう。
早く、体調良くなれば良いですね。
愛媛のおっさん 2008/03/16(Sun)21:43:24 編集
長い目で
おっさんさん
いつも有り難うございます

肉体が疲弊しきっていても、気付かずに酷使してしまうので怪我には注意します

メニエルは1ヶ月くらいかかりそうなので、長い目で見て焦らず頑張ります

o(･_･)o押忍!
十勝の男（とかお） URL 2008/03/16(Sun)22:28:27 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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