４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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初老ベンチプレス王に俺はなる！
今日の練習
 開始２０：２５
終了２０：４３

脚
ハーフ・スクワット
１２．５㌔
２０　２０　

カーフ・レイズ
自重
２０　２０
   
胸
ダンベル・ベンチ
１２．５㌔
２０　２０　

ベンチ・プレス
７０㌔
５　５

ダンベ・ルベンチ
３０㌔
５←右ひじ痛い

ダンベル・フライ
１２．５㌔
１０←右ひじ痛い

肩
シーテッド・ショルダー・プレス
８㌔
１０　１０

シーテッド・サイド・レイズ
８㌔
８　８

ストレッチ
前蹴上げ
５　５

横蹴上げ
５　５

今日の練習
久々のベンチプレス
７０㌔５発

この感触なら
８０㌔１０発も近い感じがした

右ひじが先日より痛いので
以前と違って
痛い時はすぐ中断することとした

今度は怪我せず健康第一の長いスパンで
初老ベンチプレス王を目指すこととした
 
血圧
 朝
157-94-66
149-95-68
143-92-61

職場復帰
３週間ぶりに車に乗った

午前中に二回階段でつまづき
一回壁によろけたが
午後から天気も良くなって
体調も回復傾向

同期会はキャンセル
今週末の札幌と来月の東京の同期会は断った
残念だが仕方がない

ただ仙台だけは行かなくてはいけない
飛行機に乗ると気圧が下がるので
昔から調子が悪くなる
はぁ～～ぴよぴよ
2018/05/07 (Mon) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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