４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
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介護問題
今日の練習
 開始１９：３３
終了２０：１０
 
脚
ダンベル・ハーフ・スクワット
１２．５㌔
２０　２０　２０

レッグ・エクステンション
２０㌔
１０　１０　１０
   
胸
ベンチ・プレス
６０㌔
５　５　５　

８０㌔
５　５　

（電話で中断）
身体が冷えた

９０㌔
６

背中
チンニング
自重
５

介護問題
練習中に固定電話が二度なったが
無視していたら母の方の固定電話が鳴った

介護の人からだった

来週の母の入院に合わせて
父をショートステイさせる相談だった

今は週に３回くらい介護を受けている
担当医師も月に２回訪問診療をしてくれる

大変ありがたいことだ

私自身昨日の午前中もめまいが酷かった
ビルの３階でもふわふわフラフラする

介護問題は両親のみならず
自分自身も降りかかる問題だろう

そうなる前に運動の習慣を付けて
健康寿命を伸ばそう＾＾

血圧
今朝は「下」が１０９
まずいなぁ。。。
2018/06/11 (Mon) 家族 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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