４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今日の練習
開始１９：３９ 終了２０：１７ 脚 ダンベル・ハーフ・スクワット １２．５㌔ ３０ ３０ レッグ・エクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ 胸 ベンチ・プレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ １ １１５㌔ １←腰にくる １２０㌔ ０←挙がらず 背中 チンニング 自重 ３ ３ ワンハンド・ロー ３０㌔ ８ ８ ベント・ロー ６０㌔ ７ ８ デッド・リフト ６０㌔ １ １ ストレッチ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 今朝の血圧 135-91-66 131-90-64 128-90-61 今朝の体重 ６７・１㌔ 仕事が忙しく昼食をずっと抜いていたが 先週よりバナナ１本食べるようにしている 先週も金曜日にワイン１本ウイスキー１本呑んだから カロリー過多にはなっているが 確実に体重は減少傾向にある けんぴ君のように５９㌔以下まで減らしたいな https://www.youtube.com/watch?v=E8MmdR8MuSA けんぴ君は８４㌔級から５９㌔級まで減量成功している すごいなぁ～～ 体重の２・５倍挙げっちゃってる 私も２倍までは戻したいな＾＾ 今後の課題 １１５㌔で軽く腰に来た 次回のベンチは１１５㌔１発を ５～１０セットで弱点解消 来週こそ１２０㌔挙げちゃおう サプリメント 今のところ全く摂っていない １３０㌔超えたら摂ろう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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