４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
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母　８ミリの癌　見つかり手術へ
今日の練習
 開始２０：０９
終了２０：２２
      
腕
オルタナティブ・カール
８㌔
３０　３０

ハンマー・カール
８㌔
２０　２０
 
トライセップ・エクステンション
１２．５㌔
１０　１０

キック・バック
２。５㌔
２０　２０

肩
ショルダープレス
８㌔
１５　１０

サイド・　レイズ
５　５
 
体幹
プランク　
３０秒　３０秒

クランチ
２０　２０

足上げ
１０　１０　

ストレッチ
前蹴上げ
１０　１０

 横蹴上げ
１０　１０

血圧
朝
133-90-64
130-86-60
127-89-61

昨夜
118-78-80
114-74-80
116-76-80
先週よりも更に下がっている

母の乳がん
ＣＴとМＲＩでは見つからなかったが
エコー検査の結果８ミリの癌があった

結局、手術することになった

疲れ対策のための練習
けっこう疲労が貯まったので
ノンストップで練習した

たった１３分だったが
密度の濃い練習だった

血行を促してコンディションを整えて
明日は１２０㌔に挑もう
 
その後は風呂に入って
ブラックニッカを呑もう
2018/07/12 (Thu) 家族 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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