４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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強敵と書いて「とも」
reds05.jpg体重（朝）69．0㌔
体重（夜）71.0㌔
就寝　　1：48
起床　　7：19
痛み　　両方の肘が曲がらない＾＾；　だから肩にも負担がきてる
疲労　　仕事中は少し目眩がある　家に帰るとぜんぜんない
闘気　　お前こそ最大の強敵だった…

今日の目的
ほぐす　

雑感
エントリー表が発表となった
（苫小牧協会さん、滝上協会さん　有り難うございます）

見た瞬間、同じ階級の参加者が多いので、思わず笑みがこぼれた
戦う相手が多いとワクワクしてくる
やる気が俄然出る

ノーギア７５キロ級は一番エントリーが多く７名
ノーギア６７．５キロ級４名と計１１名で中量級の覇者を競い合う

優勝重量は最低でも１３２．５㌔だろう
ますます大会が楽しみだ

今日は肘が曲がらず、動かすとボキボキ・バキバキ音がする
靱帯の油ぎれの音だと思うが、肘関節もかなり歪んでいるようだ

幸い背中と首の骨は90％治ってきたので
この調子で筋肉をほぐしてみよう

今後の課題
明日は１２７．５㌔（２秒止め）
明後日は１３０㌔１発８セット
の予定だったが

明日（木）は１３０㌔（２秒止め）までやって
スケジュールを更に濃くしよう
一週間前倒しで大会一週間前に１３５㌔（２秒止め）まで
目標を上げてみる＾＾

明後日（金）は１３０㌔１発５セットに減らし
その代わりダンベルプレスで三頭筋の強化を狙う

明明後日（土）は形成外科に行って肘を診てもらおう
診断書ももらえればもらっておこう
練習はオフ

日曜日はMAX狙いで１４０㌔に挑戦後
１５０㌔でキープの練習

月曜日はオフにして、火木金日でステップアップをはかろう

2008/03/26 (Wed) ベンチプレス Trackback() Comment(6)
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うわぁ！
ホンバンモードバリバリ感じます！
もーりす 2008/03/26(Wed)23:18:55 編集
o(･_･)o押忍!
今までは練習の延長という感じで試合に臨みましたが、今回は試合として自分を出し切るための練習をしています

だから楽しみです
新フォームになり、体型もやっとベンチプレッサーらしくなってきました←大胸筋：当社比１．２倍

あとは怪我をせず、体調管理に気をつけます
おやすみなさーい
（＾ｏ＾）丿
十勝の男（とかお） URL 2008/03/27(Thu)00:10:10 編集
久しぶりです
調子出てきたんじゃないですか！私はモチベーションが上がらず、グダグダしてます。
メニュー考えて基本からやり直しますよ。
仮面ライダー海斗 2008/03/27(Thu)07:31:24 編集
不思議なもので
初コメです
エントリー表見ると気合が入りますね！
take 2008/03/27(Thu)12:50:06 編集
北海道ベンチ
北海道ベンチのエントリー表が発表されると、やはり緊張してくるのではありませんか。
今大会にトレローさん（野田選手）がゲスト出場されるので、楽しみですね。
きっと素晴らしい試技を見せてくれると思います。
それに負けない試技をして下さい。
愛媛のおっさん 2008/03/27(Thu)22:13:53 編集
楽しみ
○海斗さん
メニューを考えるだけでもモチベーションは上がりますね
でもやっぱり実戦経験が一番楽しいです
その中でも試合は最高に楽しめます
試合を前提にメニューを組み立てると元気がわくかも知れませんね

○takeさん
どもです
＞エントリー表見ると気合が入りますね！
イメージプレイができていいです
あ！イメージトレーニングでした
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

○愛媛のおっさんさん
お気楽な性格なので緊張感はありません＾＾
本番もベンチに寝そべるまでは、くにゃくにゃのリラックスモードです
パンチも当てる瞬間だけ気を込めるだけでいいので、ベンチも挙げる瞬間だけ気を爆させます

そうは言っても三試技を終えると心身共にくたくたになっています

＞きっと素晴らしい試技を見せてくれると思います。
＞それに負けない試技をして下さい。
大いに学ぶものがあると期待しています
もうひとつの楽しみです
（＾ｏ＾）丿
十勝の男（とかお） URL 2008/03/27(Thu)22:54:06 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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