肉を切らせて骨を断つ

体重（朝）69．5㌔
体重（夜）７１．０㌔
就寝　　　0：48
起床　　　7：17
痛み　　肘関節に違和感あり
疲労　　全体的に疲れている
闘気　　わしが男塾　塾長 江田島平八であぁ～～るぅ！！

今日の目的
重さ慣れ

胸
ベンチプレス
40　　　　　　　　　10
60　　　　　　　　　10　
80　　　　　　　　　　3
100　　　　　　　　　1
120　　　　　　　　　1
130　　　　　　　　　1　1　1　2

ダンベルプレス
24　　　　　　　　　10　10　10　20

背中
ローイング
80　　　　　　　　　10
90　　　　　　　　　10

雑感
メニューを明日の内容とチェンジした
止めの練習の方が、翌日ダメージが残るという感じがしたからである

今日は久々にパワーのｋさんがジムにいたので、じっくりフォームを見て頂いた
ｋさん曰く「強くなるには怪我をしながらでも続けなきゃダメだよね」
そこで「私も無傷で勝とうなどという甘い考えはないですよ」返答した

肉を切らせて骨を断つくらいの気概がないと強くはなれない
ベンチでも空手でも「参った」をしなければ、いつかは勝てる

失敗してもくじけない
負けても腐らない
そして
勝っても驕らない人間でいたい

今後の課題
①バーを下ろすスピード
　今日の練習は胸に着けるまでのスピードを意識してみた
　なるたけ早く下ろそうとすると、軌道が外れた
　軌道制御のためには。ある程度スピードの犠牲はやむを得ないのかもしれない
　その中でも最速を目指そう

②挙げる時の左右のバランス
　重くなったり、疲れてくると右肩が上がる傾向がある
　肩が上がると怪我をするので、極力左右対称を意識して挙げる

③疲れてくると全体的に頭側に軌道がずれる
　練習をやり込んで、持久力もつけよう

明日は１２７．５㌔と１３０㌔で「２秒止め」の練習をやり込もう
少なくても第二試技で１３０㌔か１３２．５㌔を申請するつもりだから
本腰を入れて明日は取り組もう