奥義は練習でしか体得できない

体重（朝）70．㌔
体重（夜）
就寝　　　0：50
起床　　　7：20
痛み　　肘関節と靱帯がバキっという
疲労　　ほんの少し疲れている
闘気　　知っているのか、雷電！

今日の目的
２秒止め

胸
ベンチプレス
40　　　　　　　　　10
60　　　　　　　　　10　
80　　　　　　　　　　3
100　　　　　　　　　1
120　　　　　　　　　1
127.5（２秒止め）　1
130　（２秒止め）　1　1

雑感
予定通り１２７．５㌔、１３０㌔で「スタート」「プレス」「ラック」と声をかけて貰って練習をした

１２７．５㌔は問題なく挙がる
１３０㌔も、なんとか本番でも挙がるであろう自信はついた

ベンチに寝る時やバーを持った瞬間バッキッと右靱帯に激痛が走る
油ぎれのようなので、気功をしながら患部の上に手をかざし
ベンチプレスを行っていたら、妻が「怪我するから止めなさい」と言って去っていった

たしかにデンヂャラスな予感がプンプンするので
３本しかしていないが帰ってきた

今後の課題
①「下ろすまでのスピード」
　やはりこれに尽きる

　ストーンっと下ろすと胸の上部に落ちてしまい肩に負担がかかりすぎる
　肘をしぼり、腕の角度を地面に対して「垂直に立てながら」を強く意識して
　軌道を制御しつつ最速を狙う

　下ろす軌道が決まれば90％成功したも同然だ

②「キープの位置」
　まだ顔の方で受けているので肩の力が入っている
　キチンと背中で受けるようフォームを意識しなければならない
　そして形を染みこまさなければダメだ

　キープが安定すれば、下ろす軌道も一定になり
　安定して下ろすことが出来る

１３０㌔まではどんなに軌道がずれようと力業で挙げきる実力は付いたと確信した
あとは１３２．５㌔２秒止めを完璧にして、あわよくば１３５㌔２秒止めまで見据えて
鍛錬しよう

３週間あるから気合いを入れて「下ろす奥義」「止めの奥義」「挙げる奥義」を自得しよう
　①奥義：最速手抜き下ろし
　②奥義：胸預け楽チンプレスコール待ち持ち←長いっす（爆）
　③奥義：転龍呼吸法　静から動に転じる時に転龍呼吸法の奥義はある
　　　　　　　　　　　　　　　そして　その奥義を見た者は・・・○あるのみ！