４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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さけだち成功　世界が変わる
今日の練習
 開始１９：１７
終了２０：０８
 
脚
ハーフスクワット
両手に１２．５㌔
３０　３０

レッグエクステンション
２０㌔
１５　１５　１５　１５　１５

カーフレイズ
自重
２０　２０
 
胸
ベンチプレス
８０㌔
５　５　５　５　５

ディップス
自重
１０　１０　１０

ダンベルフライ
１２・５㌔
５　５

肩
ショルダープレス
８㌔
５　５　５

サイドレイズ
８㌔
５　５　５
  
今朝の血圧
146-101-68
150-102-68
142-100-64

何故か高い。。。

酒断成功
珍しく今朝も６時過ぎに夢

両面のこぎりブーメラン使いのテロリストに
殺されかけたが正々堂々と戦って
テロリストの左脚を切り落とした
（切れ！と言うのでギコギコ切り落とした）

琥珀色のブーメラン相手に
コッペパンのような石を拾い防御した
それでも私の身体はズタズタ

しかし最後にブーメランを叩き折って
ヒャッハーなテロリストを押さえつけた
・・・こんな展開だった

本当はもう少し書くことがあって
テロリスト達は愛犬３匹を人質・・
犬質にしていたのだ

しかもテロリストは私に
毒を持ってきて犬を殺せと迫った
命を助けてやる代わりに・・・と

私の心は迷うことなく戦いを挑んだ
ズタズタになりながらの勝利

テロリストは右足も切れ！っと言ったが
解放してやったところで目が覚めた

覚めた瞬間　酒はやめられる
と確信した

琥珀のブーメランはウイスキーなんだろうな

酒に罪はない
すべては自分の選択の結果

明日の練習
背中　体幹
2018/10/12 (Fri) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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