４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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カラオケと筋肉
今日の練習
 開始２０：０６
終了２１：０３
  
脚
ハーフスクワット
両手に１２．５㌔
５０　３０

レッグエクステンション
２０㌔
１５　１５　１５　１５　１５
１５　１５

カーフレイズ
自重
２０　２０　２０
 
胸
ベンチプレス
８７．５㌔
５　５

９０㌔
５　５　５　５　５

ダンベルフライ
１２．５㌔
１５　１５

ディップス
自重
１５　１５

体幹
アブローラー
膝着き
１０　１０

肩
ショルダープレス
８㌔
１０　１０

サイドレイズ
８㌔
１０　１０

今朝の血圧
142-93-65
139-93-62
139-93-62　同じだった
141-96-61

今日の練習
残業で時間がないと思って
体幹を鍛える予定であったが
夕食をバナナで済ませたので
胸と肩を鍛えることにした

明日の練習予定
後輩達とカラオケに行くので
体幹と二頭筋と真向法もどき

満腹で帰宅すると思うので
オフにするかもしれない

カラオケと筋肉
ここ一週間練習したが
音域が半音下がっている

若い頃はAまでで
調子がいいとＢだったが
今はＥすらも危うい

デビルマンとみちのく一人旅すら
怪しい感じだ

筋肉も限界域が下がっているんだろうな
でも、やれるところまで挑戦だ！
2018/10/23 (Tue) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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