４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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職場の昼休み
プリズナートレーニング ステップ１ 初級 ウォールプッシュアップ １０ ヴァーチカルプル １０ ニータック １０ カーフレイズ 自重 ２０ ２０ ２０ 今日の練習 開始２０：０４ 終了２０：３６ プリズナートレーニング ステップ１ 初級 ショルダースクワット １０ ステップ１ 中級 ウォールプッシュアップ ２５ ２５ ショルダースクワット ２５ ２５ ヴァーチカルプル ２０ ２０ ニータック １３ １２ １２ ８ ５ 今日の練習 脊柱起立筋が疲れていて 背骨のズレが酷かったので ストレッチと囚人鍛錬をやった プリズナートレーニングを買った まだ、読み始めたところだが どうやら ショートブリッジ ウォールヘッドスタンド は他のステップ６をクリアしてから 始めないといけないらしい それと月・金を２種目ずつ分けてやり 毎日も全種目もダメのようだ 今日は家で中級を４種目２セットやってみた どのくらいきついのかと かかる時間を知りたかったからだ メチャきつかったが ウオームアップとして使える 胸の日ならプッシュアップ 背中ならプル系をやろう 今後のプリズナートレーニング ２秒かけて下し １秒止めて ２秒かけて戻す ストリクト大好きだから メチャ効く 上級だと４０～５０を３セットだ 相当な覚悟が必要 さて 続きを読んでこよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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