４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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職場の昼休み
プリズナートレーニング 腹筋 ステップ１ 上級者 ニータック ４０ ４０ 今日の練習 開始１９：２２ 終了１９：５６ プリズナートレーニング 腹筋 ステップ１ 上級者 ニータック ４０ 昼間と合わせて これでステップ１クリア 懸垂 ステップ２ 初級者 ホリゾンタルプル（ライト） １０ １０ １０ スクワット ステップ２ 中級者 ジャックナイフスクワット ２０ ２０ ２０ 中級者はクリア 腕立て ステップ３ 中級者 ニーリングプッシュアップ ２０ ２０ ２０ 甘くない 腕立てステップ３は 楽勝だと思っていたが ２セット目の１５回以降からは バンバンになって動かなくなった もうダメ！（＞＜）と思ったが ４：３０休んで３セットを 気力でクリアしたが 既定の３０ ３０ ３０は 出来なかった それでも未だかつてないパンプアップ！ キャリステニクスは違いなく効く あと左右のバランスも良くなったようだ 今朝の血圧 148-94-76 147-95-76 142-96-81 143-95-83 体重 ６７．４㌔ さて、先ほどから下剤を飲んでいるが 遅効性のようで腹が痛くない 助かった 今後の目標 腕立て ステップ３ 上級者 ３０ ３０ ３０クリアの前に まず ３０回出来るようにしよう スクワット ステップ２ 上級者 ４０ ４０ ４０クリア まず ４０回出来るようにしよう 懸垂 ステップ２ 中級者 １５ １５クリア まず １５回出来るようにしよう 腹筋 ステップ２ 初級者 １０クリア これは出来ると思う この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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