４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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出勤前
パワージャケット５㌔着用 プリズナートレーニング スクワット系 ステップ６ クローズドスクワット ５ 今日の練習 開始１７：４９ 終了１８：２５ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド １０秒 １０秒 １０秒 ベントＬホールド １０秒 １０秒 １０秒 ストレートレッグフルツイスト １０秒 １０秒 １０秒 １０秒 １０秒 １０秒 フロントブリッジ １０秒 １０秒 １０秒 脚 レッグエクステンション ２０㌔ ５ ５ ５ 胸 ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ １０ １００㌔ １ ３ プリズナートレーニング 懸垂系 ステップ２ ホリゾンタルプル ライト レベル１６ ２５ ５ チンニング ０ 肩 ショルダープレス ８㌔ ８ ８ サイドレイズ ８㌔ ８ ８ 二頭筋 オルタナティブカール ８㌔ ２０ ２０ ハンマーカール ８㌔ ２０ ２０ 三頭筋 エクステンション ８㌔ １０ １０ 朝の血圧 142-91-59 146-95-61 143-94-60 145-94-60 体重 ６７．７㌔ 昨夜は眠られず疲れが残ったため 回数を減らした 明日は１０７．５㌔やってみる この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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