４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
出勤前
パワージャケット５㌔着用 練習前は脱いだ 今日の練習 開始１９:２７ 終了２０:４７ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド １５秒 １５秒 ベントＬホールド １５秒 １５秒 ストレートレッグフルツイスト １５秒 １５秒 １５秒 １５秒 フロントブリッジ １５秒 １５秒 プリズナートレーニング スクワット系 ステップ６←クリア クローズドスクワット ２０ ２０ 前回（水曜日）は１０ １０の間違いだった＾＾： 胸 ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ １０ １００㌔ １ メイン １１０㌔ １ １ １ １ １ １ １１２．５㌔ １ １ １ 脚 エクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ １０ プリズナートレーニング 腹筋系 ステップ２←クリア フラットニーレイズ ３５ ３５ ３５ 体幹 プランク ４０秒 ４０秒 朝の血圧 146-98-64 137-95-61 138-91-60 138-95-61 体重 ６８．３㌔ 今日の練習 目的は１発挙げ 一昨日の１０７．５㌔も重かったから １１０㌔は難しいかな？とか考えていたが やってみると３セット目から 下半身が固定されて軽く感じたので １１２・５㌔までやってみた 動画でも判るとおり 挙がるスピードが遅い ３月末までに１２０㌔目指そう この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|