４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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昨日の練習
開始１８:０７ 終了１８:５３ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド １５秒 １５秒 １５秒 ベントＬホールド １５秒 １５秒 １５秒 ストレートレッグフルツイスト １５秒 １５秒 １５秒 １５秒 １５秒 １５秒 フロントブリッジ １５秒 １５秒 １５秒 プリズナートレーニング スクワット系 ステップ７ ゴミ箱スクワット ５ ５ ５ ５ ５ ５ 腹筋系 ステップ３ フラットベントニーレイズ １０ １５ ２０ 体幹 プランク ５０秒 ５０秒 プリズナートレーニング スクワット系 ステップ６ フルスクワット ２０ 腕立て系 ステップ５ フルプッシュアップ １０ １０ 脚 カーフレイズ ２０ ２０ 昨日は娘の引っ越しのため 朝８：００に家を出た 荷物を積めて夜はホテルで一泊 自重で鍛えた 今日は無事、帯広に着いて 荷ほどきとゴミを捨てて来た 往復４３０㌔ まだ整理が付かず トリフェクタだけして 今日は早寝する 大量に食べたので 明日は６９㌔台だと思う この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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