４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（夜） - 就寝 0:26 起床 7：10 痛み 大胸筋と腕の付け根がほんの少しだけ痛い 疲労 早寝しているので５時前から目が覚めてしまうが、疲れはない 下痢はまだ続いている 闘気 馬場にも勝てそう 今日の目的 本格トレーニング再開 背中 ローイング 70 10 85 10 10 ラットプルダウン 70 10 10 脚 レッグプレス 100 10 140 10 170 10 右膝痛い ガクガク震えながらやった 胸 ベンチプレス 40 10 60 10 80 3 100 1 120 1 125（２秒止め） 2 130（２秒止め） 1 1 120（２秒止め） 3 腰 ダンベルデッドリフト 30 10 10 雑感 風邪の影響で、下痢がまだ続いている せっかく摂った栄養が体内に吸収されずに排出されるのはまずいことだ ヴィフィズス菌を飲んで整腸しているのだが、完治にはあと少し時間がかかりそうだ 昨日は体重も減り、筋量も減った おまけに珍しく筋肉痛にもなったので、今日は基礎からやり直そうとジムへ向かった バーを持ってみると思いのほか軽く感じる それなら・・・と、明日の予定だった１２５㌔（プレスあり）２発をやってみると ギリギリながら成功した ここで基礎固めに１２５㌔（プレスあり）２発やるか、１３０㌔（プレスあり）１発やるか考えた 換算表で単純に考えると１２５㌔２発は１３０㌔１発と同じこと ならばピーキングのこの時期なので１発挙げの方を選択した １３０㌔（プレスあり）１発をやってみると意外と軽く挙がった １０分インターバル後、再度やっても楽に挙がる 土曜日に感じたスチッキングポイントと胸の間も制御できている 今日は基礎固めをして、身体に再度プレスのタイミングと力の入れ具合を憶えさせるのが目的なので 最後は１２０㌔（プレスあり）３発を丁寧に挙げて軌道を身体に叩き込んだ 今後の課題 明日は１３２．５㌔（プレスあり）１発 １発 １発 ダンベルプレスで三頭筋の強化 ダンベルデッドで腰の強化 ローイング、ラットプルダウンで背中を強化 レッグプレス、レッグカールで脚の強化 明後日（水）はオフ 明明後日（木）からは１３５㌔（プレスあり）に挑もう 金曜日も１３５㌔ １３日の日曜日（誕生日）にまでクリアできたら 第一試技 １２０㌔ 第二試技 １３２．５㌔ 第三試技 １３７．５㌔ も視野に入れて頑張ろう もう風邪は引くことはないし、肘の調子も良好だ あと二週間 気を締めていこう （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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