４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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練習時以外
一日中５㌔のパワージャケット 今日の練習 開始２０:５３ 終了２１:２０ 肩 ショルダープレス ８㌔ １５ １５ サイドレイズ ８㌔ １５ １５ 二頭筋 オルタナティブカール ８㌔ ４０ ４０ ハンマーカール ８㌔ ４０ ４０ プリズナートレーニング 腕立て系 ステップ６ クローズプッシュアップライト ５ ４ スクワット系 ステップ７ ソファスクワット １０ １０ スクワット系 ステップ５ フルスクワット ２０ 三頭筋 エクステンション ８㌔ １５ １５ 朝の血圧 133-90-67 137-92-64 141-96-65 体重 ６８．６㌔ 増加傾向 今日の練習 残業だったので短時間で軽く 左肘の靭帯と左手首の負担軽減 これを意識した 今後の練習 明日 １１５㌔１発５セット 明後日 １００㌔５発５セット 日曜日は自重とトリフェクタで 翌週へ臨めば来週中に１２０㌔も 可能性が僅かながら見えてくる 明日の練習後に大量飲酒しなければ ・・・の話だが。。。 また飲み会 来週８日（金）は飲み会予定 ７日（木）までに１２０㌔挙がれば 飲み会で酒を飲んでもいいかな・・・ と考えている 本音を言えば家以外で飲みたくない ８日（金）は飲まずに帰ってきて １２０㌔にじっくり挑戦する ってのが好ましいルーチンだ ま これも風まかせ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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