４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今日の練習
開始１９：２３ 終了２０：１１ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ２０秒 ベントＬホールド ２０秒 ２０秒 ストレートレッグフルツイスト ２０秒 ２０秒 ２０秒 ２０秒 フロントブリッジ ２０秒 ２０秒 胸 ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ １ １１０㌔ １ １１５㌔ １ メイン １０２．５㌔ ６ ９０㌔ １０ ８０㌔ １０ ６０㌔ ８ 脚 レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ ２０ プリズナートレーニング スクワット系 ステップ７ ソファスクワット（片足） １０ １０ １０ １０ 腹筋系 ステップ３ フラットベントニーレイズ ２０ １２ 体幹 プラランク ３０秒 ３０秒 今朝の血圧 152-104-73 154-103-68 150-101-68 週の初めは高いが 酒の影響じゃないようだ 仕事へのストレスなんだろうな。。。 贅沢なことだ 体重 ６９．２㌔ ピーナツを食べてばかりなので 体重が爆発的に増えている それだも１２０㌔が挙がるわ 連続１０２．５㌔６発９０㌔１０発８０㌔１０発６０㌔１０発 この間にいつものようにレッグエクステンションを入れている それにしてもフォームが悪いなぁ。。。 これを続ければもっと回数は増えるだろうが 大会は１発挙げが大事だから 気が向いたらまたやろう ま インタバルをもう少し取れば もっと回数は増えたとは思うが・・・ 明日の練習 肩・二頭筋・三頭筋 ベンチはアップで調子を見てから メインを組み立てる・・・か 何もやらずに水・木で仕上げていく 金は飲み会だが土に車検に出すので 飲まずに帰ってきて１２２．５㌔ そうなれば最高 正直言って筋トレで記録更新を 楽しみに生きていると 飲み会ほど邪魔なものは無い 飲むなら差しで飲みたい これこそ至福の時間 大勢でガヤガヤは どーも性に合わないな ﾎﾞｿﾎﾞｿ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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