４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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練習時以外
一日中５㌔のパワージャケット 今日の練習 開始２０：１２ 終了２１：３０ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ２０秒 ベントＬホールド ２０秒 ２０秒 ストレートレッグフルツイスト ２０秒 ２０秒 ２０秒 ２０秒 ハム伸ばし ２０秒 ２０秒 胸 ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ １ １１０㌔←止めあり １ １７．５㌔ １ メイン １０２．５㌔ ５ ５ ５ 脚 ※ベンチの間にスーパーセットで レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ カーフレイス ２０ ２０ ２０ 肩 ショルダープレス １２．５㌔←重すぎた ５ ５ サイドレイズ １２．５㌔←重すぎた ５ ５ 二頭筋 オルタナティブカール ８㌔ ４０ ５０ ハンマーカール ８㌔ ３０ ２０ 三頭筋 エクステンション ８㌔ １５ １５ プリズナートレーニング 腕立て系 ステップ６ クローズプッシュアップ ３←案の定 ダメ でした 胸 ナローベンチプレス ６０㌔ １５ 今朝の血圧 148-98-66 148-99-65 149-101-66 昼 137-87-76 今朝の体重 ６８・７㌔ 明日の練習 脚・背中・腰・体幹 左ひざが痛い 何故だろう？ 歩行にも支障あり そのうち治るだろう 左のかかとも一か月前から ずーと痛い 何故だろう？ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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