４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
５㌔のパワージャケット
左膝が痛いので着けなかった 今日の練習 開始２０：４４ 終了２１：２８ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ２０秒 ベントＬホールド ２０秒 ２０秒 ストレートレッグフルツイスト ２０秒 ２０秒 ２０秒 ２０秒 ハム伸ばし ２０秒 ２０秒 胸 ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ １ １１５㌔ １ メイン １２２．５㌔ １ 脚 レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ 肩 ショルダープレス ８㌔ ３０ サイドレイズ ８㌔ ８ 二頭筋 オルタナティブカール ８㌔ ４０ ハンマーカール ８㌔ ２０ 三頭筋 エクステンション ８㌔ １５ ナローベンチ ６０㌔ ５ プリズナートレーニング 腕立て系 ステップ６ クローズプッシュアップ ０←案の定 ダメ 腕立て系 ステップ２ インラインプッシュアップ １０ 今朝の血圧 139-96-66 137-94-62 136-93-62 体重 ６９・１㌔ 今日の練習 明日は飲み会なので １２２・５㌔をやってみた 挙がった！ これなら３月末までに ひょっとすると １３０㌔挙がるかもしれない 酒を飲まないことが 鍵となるだろうが・・・ 休養 強制的に土曜日の朝 車検を予約したことで 明日の飲み会は酒を断れる 家に帰っても飲めない ただ明日は練習を休んでも 問題ないと思う 飲まずに休められれば 筋肉的には最高の休養だろう この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|