４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2025-04
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５㌔のパワージャケット
着けなかった 今日の練習 開始２０：５３ 終了２２：１７ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ２０秒 ストレートレッグフルツイスト ２０秒 ２０秒 ２０秒 ２０秒 胸 ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ １ メイン １２０㌔ １ １ １ １ １ １ 脚 レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ カーフレイズ 自重 ２０ ２０ 肩 ショルダープレス ８㌔ １５ １５ サイドレイズ ８㌔ １０ １５ 二頭筋 オルタナティブカール ８㌔ ４０ ３０ ハンマーカール ８㌔ ３０ ３０ 三頭筋 エクステンション ８㌔ １３ １３ プリズナートレーニング 腕立て系 （ほぼ片手） インクラインプッシュアップ １０ １０ ５ ５ 今朝の血圧 152-102-69 152-10-68 148-98-67 151-102-69 昨夜１０時頃 カップうどん キャラメルコーン（大） その他諸々食べたから 体重 ６９．３㌔ 今日の練習 １２０㌔１発挙げ 脚を広くしたら 安定感が増しした 明日は妻の飲み会の送迎 その間に１２５㌔ 挙げてみる 私的伝言 第一の女神のへ トリフェクタ最中に妹からライン 空の彼方の同志を心配していた 私もここ最近ずっと夢を見ている 今朝はイタリアかどこかで会った 妹に「大好きと言っていたよ」 と伝えたら「嬉しい！」とのこと 私も心配している 「生きてこそ」だから また酒を止められた 妹が第三の女神だったとは。。。 心配無用 大丈夫です 第二の女神：長女は元気だから ＾＾ｖ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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