44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-11

最新CM
アーカイブ
最古記事
(07/30)
17555dac.jpg体重(朝)70.0㌔
体重(夜)71.5㌔
就寝  0:05
起床  7:10
痛み  なし 
疲労  寝たのでなし
闘気  気が焦る 焦りは禁物

今日の目的
止めの練習


ベンチプレス
40          10
60          10 
80           3
100          1
125          1 
132.5(プレスあり) 0 なんと挙がらず
130 (プレスあり) 1 1 0

ダンベルプレス
30          25

背中
ローイング
80         10
85         10
ラットプルダウン
80         10 10


レッグカール
15         10 10


ダンベルデッドリフト
30         10 10

雑感
今日の挙がり具合で第二試技の重量を決めようと思っていたら
なんと初っぱなから、132.5㌔(プレスあり)に失敗した
どうやら下ろす位置がやや頭側だったようだ
(新フォームに変えてからは完全に背中タイプ挙げ方の方が軽く感じる)

そこで素直に130㌔に落として練習することにした
2回成功したが、下ろすスピードに納得いかなかったので
3回目は胸に着くまで等速で下ろしてみた

結果、見事撃沈
どーもコントロールできていない

インストラクターに確認をとったところ、胸に着く寸前のところから
チビチビと減速して胸に付けているようだ
そのエネルギーロスを減らそうと速さを意識して下ろしたが失敗したという訳だ

以前も試みた
今回は軌道も変えてやってみたが、話にもならないほど巧くいかなかった

インストラクターも「やっぱりいつも通りにやった方がいいみたいですね」
というほどフニャフニャだった

ただ救いは130㌔ならば止めても軽く感じたと言うことだ
先週の風邪引き前は132.5㌔も軽く感じたから
現時点では2.5㌔パワーが落ちている感触だ

私のピーキングは「風邪と共に去りぬ」だ
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

今後の課題
下ろすスピードを・・・いや時間を短縮したい

明日は釧路
義兄弟のおやじの墓参り
三人娘と行ってくる

明後日 芽室体育館で試技重量を再度決め直したい
132.5㌔(プレスあり)で3回続けて成功したら
第二試技を132.5㌔で申請しよう

この記事にコメントする
お名前:
タイトル:
文字色:
メールアドレス:
URL:
コメント:
パスワード:   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
by 桜花素材サイト様. . .