４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（朝）70.5㌔
体重（夜）- 就寝 0：42 起床 ７：22 痛み 右鎖骨が痛い 疲労 背中にやや疲労を感じる 闘気 さ！ 次は１３５㌔（プレスあり）練習だ ホッキ丼 ８５０円 ↑ 新鮮なホッキは素晴らしく美味しいのだが 他はまったく工夫がない北海道らしいメニューだった せめて米が寿司御飯にして欲しかったなぁ ﾎﾞｿﾎﾞｿ 実は私昔からホッキが大好きなんです♪ 今日の目的 鎖骨の痛みの原因調査 フォーム点検 今日の練習 胸 マシーンベンチ 25 10 背中 ラットプルダウン 60 10 10 脚 レッグカール 15 10 10 胸 ベンチプレス ４０ １０ ６０ １０ ８０ 1 1 1 1 何で鎖骨が痛いのかチエック １００足上げ 10 10 雑感 ラックアップする時と、下ろし始めに鎖骨が外れそうになって痛い 80㌔で何度もラックアップと少しだけ下ろして、痛いところと原因を探る 「痛み」はフォームの崩れのシグナルだ たぶん右肘を庇って右肩が浮き、右肩だけが頭側にずれるのが原因だろう 現在、左肘より右肘が悪くなったので、長万部大会の写真と左右逆になって 右肩が浮き、右の背中で受けていることと 右の出力が足りない分、頭側に腕が上がって肩に負担がかかったと推測された 今日は痛くないフォームを見つけられなかったので 足上げベンチで大胸筋をほぐしてお仕舞いにした 今後の課題 明日も軽めで痛みの究明をしよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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