４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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パワージャケット５㌔で散歩・出勤
カーフレイズ ２０ ２０ ２０ スクワット ２０ ２０ ２０ ランジ １０ １０ １０ １０ １０ １０ 帰宅後 練習開始 １９：４５ 練習終了 ２０：２３ 今朝の体重 ６８．４㌔ ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ ９７．５㌔ ５ ５ ５ ５ ５ ※ベンチプレスの休息時間に レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ チンニング １ １ ワンハンドロー １７．５㌔ １５ １５ 血圧 朝 150-102-71 150-100-71 152-101-67 144-99-64 145-101-66 昼 149-88-78 135-83-79 筋肉痛 昼過ぎから二頭筋と腹筋に痛みが。。。 久々の筋肉痛 仕事もハードなので 疲れている その割に相変わらず熟睡できない 今朝も5時に寝て6時に起きている←アプリによると 実際30～60分置きに時計を見ているから ほとんど寝た感じがしない 困ったなぁ。。。 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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