４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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昨夜は１１：３０寝て
2時と5時の二回だけ起きた 久しぶりのいい睡眠 今朝の体重 ６８・９㌔ 疲れたのでパワージャケットなし カーフレイズ ２０ ２０ ２０ スクワット ２０ ２０ ２０ 軽いランジ歩き 今日の練習 開始１９:４４ 終了２０:０４ 肩 ショルダープレス ８㌔ １３ １３ サイドレイズ ８㌔ ８ ８ 二頭筋 オルタナティブカール ８㌔ ３０ ３０ ハンマーカール ８㌔ ３０ ３０ 三頭筋 トライセップエクステンション ８㌔ １５ １５ 体幹 プランク ４０秒 ４０秒 クランチ ２０ ２０ ストレッチ ほんの少し 血圧 朝 149-95-71 142-95-75 142-96-76 139-93-75 夕方 148-98-81 147-94-83 140-95-83 明日の練習予定 ベンチプレス １００㌔ ５ ５ ５ ５ ５ 疲れるようになった 昨夜の練習後 睡魔に襲われた おかげでいつもの倍以上眠られた 疲れるといっても 午後には完全回復しているから まだまだ肉体的にはいける 仕事もハードなので 目はショボショボ 夕方には目薬を差している 疲れるから５発５セットを ５発３～５セットにして 辛い時は３セットでやめよう とは思っても ４セット以降の方が 集中するし、気合も入るのも事実 無理せずのんびりやろう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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