４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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散歩
カーフ ３０ ４０ スクワット ３０ ４０ 今朝の体重 ６７．８㌔ 今朝の血圧 145-98-64 144-99-62 142-97-61 135-95-60 勤務中 パワージャケット５㌔ ウエイトトレーニング 開始２０：２２ 終了２０：２９ 肩 ショルダープレス ８㌔ １０ １０ サイドレイズ ８㌔ ８ ８ 腕 オルタナティブカール ８㌔ ２０ ２０ ハンマーカール ８㌔ ２０ ２０ トライセップスエクステンション ８㌔ １５ １５ 風呂でトリフェクタ （能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド １０秒 １０秒 ストレートレッグフルツイスト １０秒 １０秒 １０秒 １０秒 ハム伸ばし １０秒 １０秒 ベントＬホールド １０秒 １０秒 プチ減量 後輩に言われたので 食事を減らしている 大盛りは食べていないので 確実に減っているのが分かる 明日は後輩達と体育館 帰りの牛丼を並みにすれば 更に減るだろう 練習前に糖質制限の本を 何冊か読んだ 糖がなければ エネルギーが出ない どうするつもりだろう？ ま、死にはしないな この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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